Assalamualaikum warahmatullah

Sejak posting saya di FB pada hari saya “BURNT OUT”, ramai sahabat & keluarga jauh hubungi saya. Bertanya khabar & memberi kata-kata perangsang.

Link FB berkenaan saya “BURNT OUT”:
https://www.facebook.com/share/p/17bp7apccn/?mibextid=wwXIfr

Untuk beberapa hari, saya rasa malas melayan sebarang call atau wasap untuk apa-apa dengan ipar duai. Saya rasa kecewa dengan mereka. Rasanya cukuplah usaha saya untuk menyedarkan mereka agar terhindar menjadi anak derhaka.

Alhamdulillah saya bersyukur kerana Allah swt hadirkan ramai sahabat baik & prihatin yang membelai jiwa saya. Sungguh! Pada hari tersebut (27.11.2025) saya sangat down & sedih. Emosi terganggu kerana tak cukup tidur, penat fizikal dengan kerja2 rumah, mengangkat/dukung umi (mak mentua) ke bilik mandi 2-3 kali sehari setiap hari, penat emosi kerana rasa tiada sokongan dari suami atau ipar duai, ditambah dengan kerenah mak kandung yang skizo yang sentiasa perlukan perhatian setiap hari bila saya tumpukan perhatian yang lebih pada umi & rasa bersalah pada diri sendiri tentang banyak hal.

Bayangkan saya yang berskru di tulang belakang (L4 & L5) serta menggunakan titanium disc di S1 & S2, mengangkat umi seberat 34kg. Siapa yang sanggup? Tell me…orang sihat pun tak sanggup walaupun mereka bina badan setiap hari ke gym.

Rentetan dari peristiwa itu, suami memujuk anak saudaranya (cucu lelaki sulung umi) supaya datang ke rumah & jagakan umi selama 2 hari. Suami sanggup membayar upah kepada anak saudaranya jika dia sanggup menjaga neneknya. Anak saudara sanggup & suami membayar upah RM100/hari. Pada kami, itu lebih baik daripada membayar caregivers/paramedik yang datang ke rumah dengan caj RM18/jam.

Saya juga meminta kakak saya datang mengambil mak saya & bawa ke rumahnya selama beberapa hari. Keesokkan harinya kami outstation & meninggalkan umi dalam jagaan cucunya. Namun saya dimaklumkan, abang ipar, adik ipar & isterinya turut datang membantu jaga umi pada hari ke 2.

Alhamdulillah…4 ke 5 orang mengambil alih tempat saya yang menjaga umi bersendirian setiap hari hehehe. Moga umi happy dengan kehadiran anak, cucu & menantunya.

Saya faham ramai yang simpati bila tengok saya burnt out. Saya sangat menghargai keperihatinan semua orang. Tak kurang juga yang menasihati saya agar LEBIH bersabar. Sebenarnya, membasahi diri selama lebih kurang setengah jam dalam hujan lebat sambil beristighfar sampai puas hati pada hari tersebut telah menenangkan sedikit diri saya. Saya rasa sejuk & akhirnya makan paracetamol kerana sakit kepala akibat kehujanan kihkihkih.

Subhanallah…..

Saya menghitung setiap detik dari saat umi sakit pada 15.7.2024 & datang ke rumah saya bersama beg pakaiannya.

“Ummi nak duduk sini” Kata umi ketika melangkah masuk ke rumah saya.

Saya sambut umi dengan baik. Saya pindahkan barang-barang anak & korbankan bilik anak untuk umi. Saya tiada masalah menerima umi walaupun dulu umi lari dari rumah saya setelah 6 bulan saya jaga umi sakit (hilang ingatan) pada tahun 2019. Akibat salah faham dari ipar duai, saya disalahkan sehingga menyebabkan umi lari tanpa notis dari rumah saya. Saya telah maafkan semua orang & tak pernah membalas apa2 kepada sesiapa pun.

Kini setelah 1 tahun 4 bulan saya menjaga umi sendirian, baru pertama kali saya burnt out.

Yes! Pertama kali! Bukan berkali-kali.

Mungkin juga kerana saya skip makan ubat anxiety selama beberapa hari atau atas faktor2 yang telah saya nyatakan di atas. Saya cuba kurangkan dos dengan tidak makan ubat setiap hari kerana ubat “HOVID-ESCITALOPRAM” membuatkan saya sangat mengantuk. Ia agak menyukarkan saya melakukan pelbagai urusan harian, terutamanya ketika menjaga umi.

Menurut doktor, ubat itu berfungsi untuk merehatkan & membaikpulih kecelaruan otak yang saya alami sejak beberapa tahun. So saya perlu makan sekurang-kurangnya 6 bulan untuk mendapatkan result yang baik.

Maka tidak hairanlah saya tiba-tiba menjadi marah & burnt out pada saat anxiety saya menyerang. Keadaan inilah sebenarnya yang membuatkan saya takut dengan diri saya sendiri.

Saya bukan seorang yang panas baran & tak suka marah-marah. Akan tetapi, jika trigger akan sesuatu hal yang melampau, saya mampu bertindak di luar kawalan. Contohnya memukul/mencederakan orang. Walaupun hal ini tidak selalu berlaku, tetapi ia pernah berlaku.

Ramai orang berkata “Ini kerana kelemahan iman”. Ya…benar. Saya tidak menolak statement itu kerana saya sedar, iman saya memang nipis & takkan setanding dengan keimanan Asiah isteri kepada Firaun.

Tetapi dari sudut psikologi, itulah yang telah saya terangkan dalam post pertama saya sebagai pejuang anxiety di link ini: 👇🏻👇🏻👇🏻

PEJUANG ANXIETY (Part 1)
https://saljuputih.blog/2025/11/11/pejuang-anxiety-part-1/

Setelah anak saudara suami membantu menjaga umi selama 2 hari, saya meminta tolong maid jiran sebelah rumah untuk datang sekejap ketika saya nak mandikan umi. Saya tidak lagi mampu untuk mengangkat umi. Tulang belakang saya telah mulai sakit. Begitulah….tidak ada anak-anak umi yang sanggup datang setiap hari walaupun mereka tertanya-tanya macam mana saya mampu angkat & mandikan umi setiap hari.

Dalam tempoh 1 tahun 4 bulan 1 minggu umi berada di rumah saya: adik ipar no.3 pernah ambil umi selama 8 hari & bawa ke rumahnya. Pada ketika itu (Oktober 2024), saya sibuk dengan majlis maulid di sana sini (saya adalah mursyidah maulid), lalu saya minta tolong ipar2 untuk datang ke rumah sekejap untuk menemankan umi ketika ketiadaan saya. Tiba-tiba adik ipar memaklumkan mereka telah sediakan bilik di rumah masing-masing untuk umi. Adik ipar no.4 datang mengambil umi & membawa umi ke rumah adik ipar no.3. Saya diberitahu bahawa mereka ingin menjaga umi selama 2 minggu. Namun, pada hari ke 8, adik ipar no.3 & isterinya datang ke rumah saya & meninggalkan barang2 umi di luar rumah saya & memulangkan umi tanpa sepatah kata. Sehingga ke hari ini, mereka tidak lagi muncul untuk meneman/melayan umi di rumah saya. Hanya datang beberapa kali jika diminta untuk hantar/ambil umi ke/dari pusat dialisis.

Saya tidak lagi ingin menyorokkan cerita ini lagi, kerana apa yang ingin saya highlight kan; jika mereka burnt out hanya selama 8 hari menjaga umi, apatah lagi saya yang menjaga umi & mak kandung yang skizo selama bertahun-tahun. So…adalah logik bagi manusia biasa seperti saya untuk burnt out.

Begitulah yang dilabelkan betapa lemahnya iman kita….😔😔😔. Kita takkan mampu menjadi seperti Uwais Al Qarni yang menggendong ibunya dari Yaman ke Kota Makkah untuk menunaikan ibadah Haji.

Kini saya kembali makan ubat anxiety. Saya bimbang akan berlaku lebih banyak hal yang memudaratkan diri saya kerana saya berseorangan di rumah. Saya tiada support system yang kuat. Saya juga sudah tidak berminat untuk membincangkan apa-apa berkenaan giliran atau apa-apa sahaja berkenaan umi dengan suami atau ipar duai.

Suami sarankan saya menjalani fisioterapi untuk merawat diri saya & menyelesaikan masalah sakit pinggang. Saya jalani fisioterapi & banyakkan berbaring di rumah.

Saya cuba untuk bertenang. Meluahkan perasaan kepada orang yang saya selesa & percaya, hubungi doktor psikiatri & meluah perasaan, berbual-bual dengan anak perempuan yang berada di Mesir, bermain-main dengan kucing-kucing peliharaan & makan sedikit coklat untuk naikkan mood happy.

Saya tidak ke pejabat, saya juga lupakan sekejap hal2 bizz tudung bawal yang masih banyak belum terjual, saya tidak menghadiri kuliah agama mingguan yang biasa saya hadir. Saya tidak memasak, hanya beli makanan melalui grab food, saya tak excercise sebaliknya gantikan dengan sauna supaya tetap keluarkan peluh & detox diri. Apabila penat, saya tidur.

Sesungguhnya…saya akui saya penat melalui semua ini. Bukan semata-mata kerana umi tetapi semua hal yang telah saya nyatakan dalam Part 1.

Hari ini, saya diserang anxiety lagi, ketika berseorangan menjaga umi yang tidak sedarkan diri & kelihatan nazak. Saya mulai berpeluh-peluh & kepala rasa berpusing-pusing walaupun saya duduk dalam bilik berhawa dingin. Saya cuba berhubung dengan keluarga, menghantar mesej/video keadaan mak mentua yang sedang nazak tetapi malangnya tidak mendapat response dari suami yang sentiasa set kan telefonnya dalam keadaan silent mood. Ia membuatkan saya menjadi bertambah kecewa & gagal mengawal “panic attack”.

Menyedari diri diserang anxiety, saya segera menghubungi doktor psikiatri & minta nasihat. Alhamdulillah doktor respond dengan cepat.

Doktor sarankan saya buat “Deep Breath” & jangan biarkan diri saya berlapar.

Alhamdulillah lepas 20 minit saya rasa tenang & mulai fokus tindakan seterusnya untuk fokus jaga umi.

.

.

.

Saya segera mengambil wuduk, solat dhuha, membaca Yaasiin 1000 Syifa’, Surah Al Mulk & Ratib Al Attas. Kemudian saya hubungi guru merangkap ibu saudara, meminta doa & nasihat dari beliau yang tinggi ilmu agamanya. Saya mulai tenang.

Kemudian, kediaman saya dikunjungi oleh sahabat sekuliah & saudara mara yang ingin menziarahi umi. Di bahu mereka saya lepaskan lelah sambil menitiskan air mata. Semua itu menambahkan ketenangan saya.

Kemudian, umi di bawa ke hospital menggunakan ambulan yang di panggil oleh adik/abang ipar saya. Hati saya sangat sedih/sayu kerana jauh di sudut hati saya, saya tidak merelakannya. Saya sudah nemberitahu biras bahawa umi sedang sakarat, namun siapalah saya untuk mereka percaya. Saya dapat rasakan yang umi tidak akan kembali lagi ke tumah saya tatkala ambulan bergerak.

Ketika saya menulis blog ini, jam menunjukkan pukul 11.50 malam, Isnin 1.12.2025. Saya tidak boleh tidur kerana menunggu khabar berkenaan umi. Jantung saya berdebar-debar & hati saya tidak senang. Saya hanya mampu berdoa & berzikir. Menyerahkan sepenuhnya kepada Allah swt & memujuk hati untuk redho dengan semua yang berlaku.

Begitulah susahnya seorang pejuang anxiety mengawal emosi tatkala berseorangan. Semua hal ini tidak dilihat oleh orang lain dengan mata kasar. Ia berat…tetapi kita perlu lawan. Perlu sentiasa ingat pesan doktor & segera hubungi doktor jika panik.

Apa-apa pun yang berlaku, saya berazam untuk jaga umi sehingga ke akhir hayat SAYA!

Walaupun….

“SAYA RINDUKAN DIRI SAYA YANG DULU”
😔😔😔

Tidak ada yang saya harapkan dari kalian yang sudi membaca blog ini melainkan doa & doa & doa dari hati yang ikhlas.

Fi khairin wa lutfin wa’afiah

Love as always
💝Al Faqirah Ummu Nuh💝
Selasa, 2 Disember 2025 (tarikh post)